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在家健身的八件小玩意_健身

来源:邢台新闻网   时间: 2018-12-15

  1.俯卧撑:(锻炼目标:胸大肌、双臂肱二头肌等)

  before:咱们男生总是两手一拍,直接趴在地上啦…… 有地板还好,满地灰尘也没辙。一来不卫生;二来,身体总量压在手掌上很快就会有麻木感,很难起到锻炼作用。

  now:俯卧撑小支架,名称就叫“”俯卧撑新式“俯卧撑”,不仅解决了不与地面直接接触的机会,手柄上镶嵌的透气海绵,也为俯卧撑增加手掌的舒适感。

  2.握力器:(锻炼目标:手部肌肉,促进血液循环,特别适合长时间使用电脑键盘的男生们。)

  before:没有电子计数量。济南癫痫医院哪家治疗见效快p>

  now:这种全新握力器,采用电子计数功能,可量化锻炼强度。手柄也是舒适的流线型,另外,丰富多彩的颜色可以解除长期锻炼中产生的视觉疲劳。

  3.拉力器:(锻炼目标:几乎所有的上肢肌肉以及部分腰腹肌。)

  before:两头分别是手柄,没有可以蹬脚的设计,当锻炼者用脚去踩手柄练习手臂力量时,不仅不容易发力,还容易出现危险。

  now:此款拉力器在老式的基础上,增加了脚蹬,同时也增加了安全系数。

  4.哑铃:(锻炼目标:各类上肢肌肉,对女生而言,做“飞鸟”练习,还可以防合肥治癫痫的医院怎么选择止胸下垂)

  before:似乎只有在健身房才有,印象中是“体积笨重的铁疙瘩”,摆在家里,不仅难看,且有被老妈当废铁卖掉的危险……

  now:瞧瞧这几副新式哑铃,女生都爱不释手。摸上去,材质“更温柔”了,采用无毒无害的PVC胶,避免在锻炼中擦伤,尤其是色彩斑斓的外衣,甚至都会忽略它是有“重量”的器械。不仅可以根据个人情况调节哑铃重量,还方便拆卸,不需要时可以将哑铃片卸下,方便收藏。

  5.腕力器:(锻炼目标:男士小臂力量及肌肉)

  before:有吗?

  now:治癫痫病医院怎么样本款最大的优势就是将与皮肤接触的部分全部采用透气性海绵,防止锻炼者在锻炼时由于出汗而引起打滑。另外,此款腕力器将手腕反折在器械里,提高了安全系数。

  6.双滑轮:(锻炼目标:锻炼腰腹部肌肉,为仰卧起坐而设置。)

  before:之前,我们做仰卧起坐时,总是狼狈地寻找重物压住小腿,自己在那头拼命挣扎……

  now:现在只要双腿跪在地上,双手放在轮子两头的手柄上,舒服地利用双轮来回滚动来锻炼,这样很容易减去腹部的脂肪。

  7.可拆卸呼啦圈:

  before:曾经的呼啦治疗癫痫病的用药圈又难看又占空间,不用时,甚至找不到一个收存它的空间。

  now:现在好了,这款可拆卸呼啦圈可以根据自己的需要安装,不用时可以拆卸下来,更大程度的节省空间。注意呼啦圈内部,有小小的凸起颗粒设计,这是按摩垫,旋转时为腹部增加按摩效果,减肥、按摩两不误。

  8、可计数式跳绳:

  before:各类把柄,有木制,也有和伸缩的塑料制品…… 可惜不会“计数”么。

  now:这种包一层薄PVC材料的跳绳,增加了韧性,在手柄上还增加了电子计数器,免去了自己边数数边锻炼的烦恼。

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