邢台新闻网

您现在的位置: 首页 > 拍案说法 > 正文内容

低温让男人的生活更健康_健身

来源:邢台新闻网   时间: 2018-12-15

  低温烹调

  低温烹调的“低温”不是越低越好,应有一个适宜的“度”。美国食品和药物管理局的建议是:全只家禽肉82℃,土火鸡和土鸡74℃,牛、羊、猪肉71℃,蛋类71℃(或蛋黄和蛋白煮到凝固状态),烤肉类63℃,蔬菜类55℃,剩菜74℃。

  美国加州卫生署用法律形式限定了餐馆最低烹煮食物的温度,可供借鉴:

  *剁碎的肉末、碎肉或包含碎肉的食品,烹调温度必须达到69℃。

  *鸡蛋及包含鸡蛋的食品,烹调温度必须达到63℃。

  *猪肉及含猪肉食品,烹调温度必须达到68℃。

  *家禽、鱼类及含家禽或鱼肉的食品,烹调温度必须达到74℃。

  低温环境

  与高温相比,低温环境能减慢人体的基础代谢率,呼吸、脉搏、血压等生命机能的运作相对和缓,由此消癫痫病医院哪里好耗的 “生命能”也就随之减少。科学家认为,生命活动是遵循“生命能”消耗规律而运作的,即一个人的“生命能”是有限的,消耗完了,生命也就画上了句号,故消耗越快,寿命越短。而低温环境是减缓“生命能”消耗速度的有效方法之一。因此,有意识地调控“生命能”的消耗速度,使其慢些再慢些,做到细水长流,寿命便能得以延长。

  举个科学研究的例子,如一只家蝇在18℃的温度环境下能活150年,那么它在28℃的温度环境下则只能生存70年,寿命减少了整整一半。这个规律同样适合于人类,若能将我们的生活环境维持在17℃以下的低温状态,肯定有益于长寿。实际上,人在其一生三分之二的生存时间里,每年约半年时间可以有这样的生存温度条件。一些人之所以早衰,甚至早亡,与贪恋温暖舒适的环境不无关系。他们借助于包括空调在内的高科技取暖设备,丢失了低温的保健效益,实在可惜。看来,习惯于微冷清爽而不是较高温度的生活与工作环境,才是真正的延寿柳州小儿癫痫病医院之道。另外,尽量少穿一件衣(如坚持秋冻),或少吃一口饭,或将室内的空调温度调低一点,同样可以起到延年益寿之效。

  低温睡眠

  人为什么一定要睡觉?为了休整或者充电?其实,我们应该从延年益寿的角度来认识睡眠的本质。不是吗?我们平时提倡的每天7~8个小时的充足睡眠,实质上是一种在24小时中体温处于低谷的代谢状态,从广义上说属于一种“低温保健”。

  只做到这一点远远不够,为此,科学家已经试制出一种“特别冷房”,夜晚睡眠时可将体温降至15℃左右,次晨“冷房”便会自动升温,使人的体温渐渐恢复正常。让一个人生命历程的三分之一时间在“冷房”和类似的低温环境中睡眠,所节约的“生命能”相当可观,将为延长寿命奠定坚实的基础。

  不过,“冷房”睡眠还处于试验阶段,距实际应用恐怕时日尚久。那么,在未使用“冷房”睡眠之前,我们可以做些什么呢?科学家邵阳羊羔疯频繁发作如何治疗建议,不妨用空调机将卧室温度调节到17℃以下,或尽量不用电热毯、热水袋、碳炉等来升温,可起到同样效果。

  低温锻炼

  低温环境固然有利,若能直接降低人的体温,岂不是收效更佳?的确如此,科学家发现当人的体温降低3℃,体内的代谢率就可降低一半,机体的耗氧量仅为正常体温下的50%。由此推算,若能将人的体温降低2~3.5℃,人的寿命可能延长1倍以上。

  当然,人的体温不可能随意降低或升高,目前也未找到降低体温的安全方法,但我们可以借助一些特殊的锻炼方法来达到目的,比如冷水浴、冬泳等。

  以冷水浴为例,是一个使人体在较短时间内经历从热到冷、再从冷到热的过程。由于冷水浴使血管迅速收缩、扩张,其伸缩运动像做体操似的,享有“血管体操”的誉称。另外,“秋冻”也可以对夏季高温进行矫正与补救。不过,这些方法都有一定的冒险性,并非人人适宜,最好事先南充市哪家癫痫病医院好请教医生。

  低温阴囊

  国外性学专家探索出一种增强性功能的新办法―――冷阴囊法。研究表明,随着男人年龄的增长,阴囊壁的肌纤维调节功能日渐减弱,致使阴囊一年四季都呈下垂位,削弱了性功能。冷阴囊法就是用水冷却阴囊,以刺激阴囊壁的肌纤维,逐步恢复其收缩功能。

  具体方法是,首先在热水中浸浴一会,让阴囊受热下垂,如果水温较高,浸浴时间尽可能短些,防止睾丸受热。然后用冷水浇淋阴囊,浇淋时间要长一些,使睾丸同时得到冷却。最后再度进入热水中,以便松弛阴囊。如此交替重复4~5次。

  为使阴囊与睾丸经常处于低温环境,国外专家还发明了阴囊冷却包。其夹层可通过冷却水或冷空气,降低阴囊与睾丸的温度。此种特殊装置适用于单独工作环境的工作者与夜间睡觉时使用。此项发明能延缓男性性功能衰退的进程,增强男子性功能及有利于优质精子的制造。

北京军海癫痫医院
推荐阅读
本类最新

© xinwen.yspvf.com  邢台新闻网    版权所有  京ICP备12007688号