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怎么吃才能远离腹胀腹痛

来源:邢台新闻网   时间: 2019-10-09

怎么吃才能远离腹胀腹痛

腹胀是我们中常见的小症状之一,虽然是小毛病,但是也不能忽视,因为往往小毛病就会演变成日后的大病痛,因此需要认真对待腹胀腹痛。饮食不合理、腹部受凉等都会引起腹胀发生,腹胀虽然是常见的身体小症状,但却很折磨人。那么哈尔滨有专业的癫痫病医院吗,腹胀怎么办呢?接下来就介绍几种注意的事项,做到这些应该不会腹胀了。

1、多吃护胃、顺气食物

有些食物有养胃和顺气作用,比如山药健脾胃、益肾气,可促进消化吸收,黏稠质地也有保护胃壁功效;白萝卜可顺气,但要熟着吃,比如炖汤。此外,山楂、洋葱、大蒜都对胃肠有益。

2癫痫哪里治疗的好、高纤维食物别过量

过量吃高纤维食物容易在胃肠内产生大量气体。比如麦麸纤维含量高达31%,笋干达到30%,辣椒超过40%,其余含纤维素较多的有蕨菜、菜花、菠菜、南瓜等,各种杂粮如荞麦面、玉米等也属高纤维食品。吃这些食物要注意搭配,不能过量。

3、晚餐少吃产气食物

新疆乌鲁木齐癫痫病重点专科医院> 首先是各种豆类。豆类所含的低聚糖被肠道细菌发酵,能分解产生一些气体,进而引起打嗝、肠鸣、腹胀、腹痛等症状。因此老年人晚餐最好少吃豆制品。

肚子胀气怎么办

一般说来肚子肠气胀均有腹部膨隆,局限于上腹部的膨隆多见于胃或横结肠积气所致,小肠积气腹部膨隆可局限于中腹部,也可为全腹部膨隆,结肠积气腹部膨隆武汉癫痫病的治疗哪里好可局限于下腹部或左下腹部,幽门梗阻时,上腹部可有胃型及蠕动波,肠梗阻时可见肠型及肠蠕动波,肠鸣音亢进或减弱,腹膜炎患者可有压痛及肌紧张。

如果有想排气的感觉,不要憋着,可以暂时回避一下,一定要释放出来,好让肠胃纾解一下压力。若是腹胀难消时,可以使用薄荷油涂抹肚脐周围的部位,来消除腹部的胀气。喝一点薄荷茶、柑橘茶来缓和肠胃的胀气。

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