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冬季不能吃什么 冬季养生五大饮食禁忌 -

来源:邢台新闻网   时间: 2020-01-09

  导语:适合冬季吃的食物有很多,但也有些食物是不宜在冬季时节吃的,吃了不仅对身体没有益处,还有可能影响身体健康。那么到底冬季冬季不能吃什么呢?为什么不能吃这些食物?下面小编为您介绍冬季养生五大饮食禁忌。

  冬季不能吃什么 冬季养生五大饮食禁忌

冬季饮食禁忌

  1、忌吃油腻、煎炸的食物

  油腻煎炸的食物不易消化,积聚在胃中,加重体内积滞的热气,不利于润燥,许多慢性呼吸系统疾病常在秋季复发或加重,就是因为这个原因。

  2、忌吃辛辣生冷的食物

  秋天还应当少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品,如尖辣椒等。也要避免各山西癫痫治疗的最好医院种湿热之气积蓄,凡是带有辛香气味的食物,都有散发的功用,因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外,由于秋季天气由热转凉,人体为了适应这种变化,生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷,以免造成肠胃消化不良,发生各种消化道疾患。

  3、忌吃过燥的食物

  中医学认为,苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令,肺为娇脏,与秋季燥气相通,容易感受秋燥之邪。许多慢性呼吸系统疾病往往从秋季开始复发或逐渐加重。所以,秋令饮食养生应忌过燥的食物,比如一些煎炸类食物。

  4、忌吃水生植物

  水生植物大部分在秋季成熟,但同时也是带最多囊蚴的时节,这时生吃水生植物易受其感染,导致肠黏膜发炎、出血、水肿、溃疡、腹泻、食欲不振,儿童脸部浮肿、发育迟滞、智力减退等现象,严重者甚至因衰竭或虚脱导致死亡。

  5、忌喝过热的饮料

  饮用温度过高的饮北京癫痫病医院哪个好料,可造成广泛的皮肤粘膜损伤,蛋白质在43℃开始变性,胃肠道粘液在达60℃时会产生不可逆境降解,在47℃以上时,血细胞,培养细胞和移植器官全部死亡,所以不要在冬季经常饮用过热的饮料。

  冬季饮食原则

冬季饮食

  1、增苦少咸

  冬天要少吃咸味过重的食物,以防肾水过旺。多吃些苦味食物,来补益心脏,增强肾脏功能。可以多吃猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。

  2、补充维生素

  可适当吃些薯类补充维生素,如甘薯、马铃薯等。它们均富含维生素C、维生素B,还有维生素A,红心甘薯还含较多的胡萝卜素,有清内热的作用。要经常调中医可以治疗癫痫病吗换品种,合理搭配,补充人体所需要的维生素。

  3、增加热量

  冬季要适当增加主食和油脂的摄入,保证优质蛋白质的供应。狗肉、羊肉、牛肉、鸡肉、鹿肉、虾、鸽、鹌鹑、海参等食物中富含蛋白质及脂肪,产热量多,御寒效果最好。

  4、不可盲目进补

  在补冬的同时,需要注意的是,进补时,要使肠胃有个适应过程,最好先做引补,一般来说,可先选用炖牛肉红枣、花生仁加红糖,来调整脾胃功能。

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