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谷雨时节如何排出体内湿气 谷雨节气祛湿吃什么最好 -

来源:邢台新闻网   时间: 2020-01-09

导语:谷雨时节如何排出体内湿气?谷雨时节,我们体内的湿气比较重,如果久积不排,就会威胁到我们的身体健康问题,所以,谷雨祛湿是养生非常关键的一个问题。谷雨祛湿的方法我们可以内外调节,外就是通过运动,合理穿衣来排湿,内就是食物排湿。那么,谷雨节气祛湿吃什么最好?一起来了解。

谷雨时节如何排出体内湿气 谷雨节气祛湿吃什么最好

谷雨时节如何排出体内湿气

谷雨节气

运动

不要从事激烈运动。春季气候温小儿癫痫病症状有哪些和,是室外运动的好时机,但千万不要进行过于激烈的运动,以免导致血压升高,对身体健康产生不利影响。

建议喜欢运动的朋友,可以多到户外,比如公园、树林、山地等空气新鲜的地方散步、做运动,一方面愉悦身心,另一方面多与新鲜空气亲密接触增强体质。

饮食

多吃柔肝祛湿的食物。谷雨时节,人体肝脏处于极其旺盛的状态,因此要避免补肝过度,调养以柔肝为主。

少食酸性食物和辛辣刺激食物,否则会使肝火更旺,伤及脾胃。应多吃菠菜、芹菜、花生、芝麻、鸡蛋、韭菜等食物。另外,要多吃水果、多喝粥,比如山药粥、五谷粥等,都能滋阴补虚,增强人体抵抗力。

穿衣

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“春捂”不能过头。人们在早晨出门的时候可穿一件外套,中午温度高了可将外套脱掉,晚上下班的时候再穿上。

这样,人体对温差有个适应的过程,不至于患上感冒。同时,这个时候“春捂”应当有度,如果室外的温度超过15摄氏度,就要注意减少衣服。

谷雨节气祛湿吃什么最好

谷雨节气

1、生薏米

生薏米性味甘淡,能健脾祛湿。适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。

2、黑豆

武汉治疗癫痫病的较好的医院黑豆性味甘平,能补肾益阴,健脾祛湿。适合脾虚、浮肿人士。养生健康网建议可用黑豆煲汤或煲水代茶。

3、冬瓜

冬瓜性味甘、淡、凉,能利水消肿,消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。

4、赤小豆

赤小豆性味甘、酸、平,能健脾利水,解毒消肿。适用于有肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。

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