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春季怎么养生 衣食住行四大养生法推荐 -

来源:邢台新闻网   时间: 2020-01-09

导语:再过两天就要迎来阳春三月了,春天一到,到处都是祥和的景色,万物复苏,草长莺飞。春季是个十分适宜养生和保健的季节,春季养生应遵循养阳防风的原则,因此要注意保卫体内的阳气。今天,天气网小编就为大家介绍详细春季怎么养生,为您推荐衣食住行四大养生法。

春季怎么养生

春季怎么养生:早春早晚的温差比较大,因此,我们在着装方面还是应该以舒展保暖为主。

1、穿衣

虽然春天的天气比较暖和了,但是气候癫痫病好治吗也别的不稳定,以阴寒为主,特别是早春的时候早晚的温差依然还是比较大的。因此,我们在着装方面还是应该以舒展保暖为主,而且也一定要懂得随着天气的变化而增减衣服。传统的春季养生主张衣着宜“下厚上薄”,特别是年轻女性不要过早就换上裙装,否则容易导致关节炎与各种妇科疾病。此外,春季出汗后一定要及时擦去,切勿敞怀吹风,以防感冒。

2、饮食

春天一切都充满了活力,万物复苏,很多食物也都冒出来了,饮食我们在平时的饮食里面可以适当的食用一些葱、姜、蒜和韭菜等一些具有祛阴寒并且能助阳气升发作用的食物,并且这些食物中所含的有效成分,还具有杀菌防病的功效。

唐代药王孙思邈曾讲:“春日宜省酸增甘,以养脾气。”可适量吃些大枣、蜂蜜之类滋补脾胃的食物,少吃日照羊羔疯频繁发作如何治疗过酸或油腻、糯米团饼等不易消化的食品。

此外,饮食应注意清淡,多食新鲜蔬菜,不宜进食羊肉、狗肉、麻辣火锅以及辣椒、花椒等大辛大热之品,以防体内积热,邪热化火,导致疮痛疖肿等疾病。

春季怎么养生:在春天我们应该勤打开窗户,让室内透气。

3、居住

春天气温逐渐升高,皮肤血管扩张,而相对大脑血流减少,由于缺氧,人难免发生“春困”现象,要注意早睡早起,切忌抱头昏睡。

在春天我们应该勤打开窗户,让室内透气,而且在平时要多多眺望绿色植物,在闲暇之余可以西安市儿童医院癫痫科好不好多伸伸懒腰,多活动活动筋骨,这些都对我们的身体健康都非常的有好处。

冬去春来之时还可在庭院或阳台种些花卉,摆些盆景,使居室披绿,既美化环境,又促进健康。

4、行动

春天百花争艳,百鸟争鸣,阳光和煦,空气清新,这样好的时节应该多到户外活动活动,多接触大自然,呼吸新鲜空气,让自己的心情也变得更加轻松愉悦。

此外,郊游、踏青、远足,接受日光浴、空气浴,在花的世界和绿色海洋中陶冶情操、修身养性,也有利于身心健康。

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