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凉拌油麦菜看一眼就学会的做法

来源:玫瑰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

油麦菜(3棵)、芝麻酱(30克)、清水(适量)、白醋(适量)、鲜酱油(适量)

辅料:<青少年癫痫病能治疗吗/strong>

盐(适量)

做法步骤:

1、油麦菜用清水洗净,放入盐水中浸泡5分钟。

2、再次冲洗干净,切段。

3、麻将中放入适量武汉癫痫病哪家治疗好盐和清水调匀备用。

4、油麦菜中倒入鲜酱油。

5、白醋。

6、淋入芝麻酱拌匀即可。

油麦菜的热量(卡路里)32千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维衡阳治癫痫比较好的医院?生素C,富含钙,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与芝麻酱、豆腐搭配;

芝麻酱的热量(卡路里)381千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质,富含膳食纤维;不利:钠盐山东省治疗癫痫病比较好的医院在哪里含量过高;具有补血明目、祛风润肠、生津通乳等功效;可与油麦菜搭配;

白醋的热量(卡路里)6千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有消除疲劳、促消化、调解血液等功效;

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