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超简单豆沙包的做法

来源:玫瑰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

水(55克)、白糖(10克)、面粉(100克)、酵母(1克)

辅料:

豆沙(适量)

做法步骤:铜川治疗什么地方癫痫p>

1、将主材料全部放入容器混合,揉匀。

2、直至揉成光滑的面团。

3、在烤箱中放入一碗热水,将面团放入烤箱中发酵。

4、发酵好的面团揉至光滑。

5、将面团平均分成四等分。

6、取一个面团。

7、用手压扁。

8、用擀武汉小孩癫痫病治疗医院面棒擀成圆形。

9、放入豆沙馅料。

10、右手食指和拇指提起面皮象小时候折扇子样一褶一褶把包子皮往中间提起并压紧粘合,同时左手慢慢顺时针转包子,保持右手连续压褶,一般要有15个褶子以上才会比较漂亮,收口粘紧压实。

11、放在蒸锅里面,盖上锅盖二次发酵15-20分钟。

12、开火蒸,大火烧开呼和浩特治疗癫痫病哪#!好后转小火蒸15分钟,焖5分钟后在揭开盖子装盘即可。

的热量(卡路里)0千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

白糖的热量(卡路里)392千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有润肺生津、止咳、和中益肺等功效;可与番茄、南瓜子、香瓜搭配;与烟台好的癫痫病医院,治疗方法揭秘茶、海蜇皮相克,同食可能会引起不适;

面粉的热量(卡路里)1383千卡;

酵母的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;具有改善睡眠、增强免疫力等功效;

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