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零失败的黑椒沙朗牛排家庭版free style

来源:玫瑰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

牛排(两块)、洋葱(四分之一个)、青椒(适量)、红椒(适量)、黑胡椒汁(适量)、料酒(一小匙)、沙拉酱(适量)、红酒牛奶水(适量)、胡萝卜(适量)

做法步骤:

1、由于要做酱料所以所有配料都要切碎哟,越碎越好。

2、一会儿要做酱料,黄油多放了一点点,放入牛排小火煎,三失神性癫痫会突然好吗分钟左右七八分熟,熊宝不喜欢全熟所以这样就好咯,出锅。

3、借着煎牛排的黄油将洋葱碎爆香,放入所有食材,倒入黑胡椒汁,一小匙料酒,红酒牛奶或水适量,要多少有多少香喷喷的酱汁就出锅咯,浇在牛排上诱惑抵挡不住啊!真真的比调配好的酱汁好吃哟。

4、酱汁浇在牛排上,不用刷锅,在锅中加入自己喜欢的配菜,这都是摆盘和调节荤素用的,大家随意一点哈,家里有什么素的都好。

5、摆盘,浇入沙拉酱,大快朵颐吧!。

牛排老年人癫痫病危害ong>的热量(卡路里)125千卡;有利:低钠盐,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;与栗子、田螺、猪肉相克,同食可能会引起不适;

洋葱的热量(卡路里)40千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有促进消化、杀菌消炎、祛痰利尿等功效;可与松子、羊排、小米搭配;与蜂蜜、黄豆、河虾相克,同食可能会引起不适;

青椒的热量(卡路里)22千卡;有利:低胆固醇,引发男性癫痫的病因是什么低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与包菜、糙米、鲳鱼搭配;与黄瓜、秋黄瓜相克,同食可能会引起不适;

红椒的热量(卡路里)212千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含锌,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有健胃消食、胃肠胀气、消化不良等功效;可与豆腐、鹌鹑、鳕鱼搭配;与黄瓜、南瓜、羊肝相克,同食可能会引起不适;

睡着后会发生癫痫吗?ng>料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

沙拉酱的热量(卡路里)724千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

胡萝卜的热量(卡路里)37千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有帮助消化、防癌抗癌、增强免疫等功效;可与狗肉、黄豆、香菜搭配;与茼蒿、山楂干、杏相克,同食可能会引起不适;

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