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养血三红粥简单易学的做法

来源:玫瑰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

红豆(2把)、花生(1把)、红枣(6颗)、大米(1量杯)

辅料:

水(适量)

做法步骤:武汉哪里可以治癫痫病ong>

1、红豆和花生用水洗净浸泡过夜。

2、大米淘洗干净。

3、其它几种一起倒入锅中,红枣洗净倒入锅中。

4、加适量水开启煮粥功能煮至汤汁浓稠即可。

5、成品图。

6、成品图。

7、成品图。

<吕梁羊羔疯早期如何治疗p>8、成品图。

9、成品图。

红豆的热量(卡路里)329千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含钾,富含膳食纤维;具有润肠通便、降血压、降血脂等功效;可与鲫鱼、粳米、兔肉搭配;与猪肉、盐、羊肚相克,同食可能会引起不适;

花生武汉好的癫痫医院怎么找>的热量(卡路里)567千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素C,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有促生长、抗衰老、止血等功效;可与豆浆、鲫鱼、芹菜搭配;与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

红枣的热量(卡路里)264千卡;具有补朝阳市治癫痫去哪家医院好益脾胃、滋养阴血、养心安神等功效;可与乌鸡、花生、小米搭配;与蟹、葱、海蟹相克,同食可能会引起不适;

大米的热量(卡路里)391千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有助消化、益脾胃、除烦渴等功效;可与桂圆肉、黑豆、绿豆搭配;与蜂蜜、蕨菜相克,同食可能会引起不适;

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