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煎鸡胸肉做法简单步骤

来源:玫瑰新文科普知识   时间: 2021-09-14

主料:

鸡胸肉(一块)、盐(少许)、酱油(多一点)、料酒(少许)、淀粉(少许)、大蒜(3瓣)、姜片(2)、黑胡椒粉(根据个人口味)

做法步骤:

1、将鸡胸肉用刀背给它按摩一下(鸡胸肉本身比较厚所以你可以将它切成俩片),让肌肉放松一下,然后加入少许盐 黑胡椒粉,少许料酒,加入大概俩勺的酱油让鸡肉充分沾取,癫痫病吃什么药效果比较好然后加入淀粉抹匀整个鸡翅,然后继续给它做个马杀鸡哈哈哈。

2、然后用保鲜膜包好,放入冰箱冷藏,其实时间越长越容易入味的,我用了半小时!。

3、从冰箱拿出来,锅坐油,待油快要烧开的时候放入姜蒜煎一下,等香味出来了,捞出来,放入鸡肉 ,好了开始煎吧,时间大概15分钟左右,其实也是看个人口味的,老的就多煎一会,嫩的就短一点,但是一定要熟啊,说实话我怕它不熟所以煎的时间较长,还好味道不错!。

4、当当…出锅享受自己做的美味吧!好吃好吃!。

北京军海中医专家>鸡胸肉的热量(卡路里)133千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;可与松子、冬瓜、豇豆搭配;与芥末酱、糯米、鲤鱼相克,同食可能会引起不适;

的热量(卡路里)59千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利:钠盐含量过高;具有止血、消炎、消毒等功效;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富哪家医院治疗羊羔疯专业含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量过高;

料酒的热量(卡路里)114千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;

淀粉的热量(卡路里)364千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补中和血、益气生津、宽肠胃等功效;

大蒜的热量(卡路里)128千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富日常生活中羊癫疯有哪些预防常识含蛋白质;具有温中健胃、消食理气、杀菌等功效;可与粳米、生菜、醋搭配;与鸡肉、蜂蜜、芒果相克,同食可能会引起不适;

姜片的热量(卡路里)41千卡;具有增进食欲、镇吐、活血驱寒等功效;可与芥菜、牛肉、慈姑搭配;与兔肉、狗肉相克,同食可能会引起不适;

黑胡椒粉的热量(卡路里)251千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,富含钙,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有解毒、和胃、祛腥等功效;

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